La posture de l'Arbre est très bonne pour l'équilibre physique et mental, elle favorise et développe la puissance de concentration et de calme.
1. Tenez vous debout, les jambes jointes et les mains devant la poitrine comme lorsqu'on fait une prière.
2. Inpirez en levant les mains vers le ciel, jusqu'à ce que les bras soient tendus.
3. Expirez en ramenant les mains et les bras en position de prière.
4. Inspirez en levant une jambe que vous placerez sur le côté.
5. Expirez en redescendant la jambe, les mains suivant le même mouvement et venant se placer dans leur position naturelle.
Remarque: Conservez les yeux ouverts au début, puis tâchez de les fermer pour plus d'efficacité.
Ven 25 Sep - 14:42
