La posture de LA TORSION

La posture de la Torsion augmente la souplesse de la colonne vertébrale et corrige les déviations, agit sur les reins, le système nerveux, les organes intestinaux et digestifs. Sur le plan émotionnel , elle augmente la virilité de l'homme et favorise la confiance en soi.

1. Assis au sol, placez un pied contre le fessier et l'autre devant le genou replié au sol.

2. Posez la main opposée sur le pied devant vous et placez l'autre main à plat sur le sol derrière vous.

3. Pivotez sur les hanches pour que les épaules soient dans le même alignement que les jambes.

4. Regardez sur le côté la tête bien droite.

5. Veillez à conserver le dos droit et la colonne verticale bien rectiligne.

6. Respirez régulièrement.