La posture de LA CHARRUE

La posture de la charrue chasse la fatigue et évite l'épuisement, guérit les lumbagos, fortifie la région des reins, soulage la constipation, regularise les fonctions des organes digestifs, regénère le système glandulaire, permet au corps de s'équilibrer en lui donnant une ligne harmonieuse, et empêche les dépots de graisse.

Elle est contre-indiquée en cas de pression sanguine élevée, lors de la digestion, en période de règles et en cas d'hyper-thyroïdie.

1. Etendez vous sur le dos, les mains le long du corps.

2. Redressez les jambes à la verticale et dégagez le bassin du sol. Continuez tout en gardant les jambes tendues jusqu'à ce que les pieds touchent le sol derrière la tête.

3. Respirez lentement et régulièrement, restez en position tant que la posture ne devient pas pénible (ne pas dépasser 15 minutes).

4. Revenez dans la position de départ par le processus inverse.

5. Détendez vous au sol et surtout ne vous relevez pas brusquement.