La posture du COBRA

La posture du Cobra fortifie les ligaments de la colonne vertébrale, tonifie les glandes endocrines dont la thyroïde, évite et guérit la constipation et favorise un bon fonctionnement des reins.

Elle est contre-indiquée en cas d'hyperthyroïdie, de pression sanguine trop élevée et de troubles ou maladies cardiaques.



1. Etendez vous sur le ventre les jambes tendues et pieds joints. Les mains doivent être à la hauteur des épaules, les avant-bras collés au sol, les coudes le long du corps, et le menton au sol.

2. Redressez vous lentement tout en inspirant. Gardez les bras parallèles et pieds joinds. Lorsque vous êtes cambré, rejetez la tête en arrière.

3. Revenez en position de départ tout en expirant.

4. Détendez vous complétement avant de recommencer.