La posture de LA PINCE

La posture de la Pince assouplit la colonne vertébrale, prévient la sciatique, guérit la constipation, les troubles intestinaux et les troubles reinaux, tonifie les organes sexuels, renforce les muscles abdominaux, régularise l'appétit, et enraye et guérit les hémoroïdes et le diabète.

1. Etendez vous sur le dos, les jambes bien tendues, les pieds joints, les bras le long du corps et les mains sur le côté des cuisses. Inspirez profondément.

2. Redressez vous en expirant. Les mains saisissent les chevilles ou les orteils. La tête se rapproche au maximum des genoux.

3. Revenez en position d départ tout en inspirant.

4. Expirez et détendez vous complétement.

Remarque: Respectez une grande lenteur dans chacun des mouvements.